Gestión del estrés
Carles Marcos
Psicólogo y coach. Conferenciante y formador en habilidades emocionales especializado en hostelería
- 12 horas de formación en formato presencial
- Sesiones con prácticas aplicadas a tu día a día
- Certificado del curso
- Categoría: Soft Skills
- Duración: 12 horas de contenido en total (teoría, ejercicios individuales y prácticos, casos reales, herramientas de coaching)
Introducción al curso
Las demandas del mundo laboral pueden llegar a saturar a las personas en su día a día, generando estrés e inconformidad laboral. Afectando a sus habilidades profesionales y siendo una gran carga mental.
Estas cargas de estrés, modifican el cerebro, contribuyendo a la aparición de enfermedades del sistema inmunológico y aumentando la
insatisfacción laboral.
En el apartado de Soft Skills de TurisTeach, trabajaremos estas situaciones para que puedas comprender los mecanismos del estrés, aplicar estrategias para manejarlo, mejorar el control de las emociones en situaciones estresantes y activar los recursos individuales para afrontar las presiones.
¿Qué vas a aprender?
- Entender cómo reaccionamos ante el estrés
- Conocer las situaciones que nos generan estrés y las señales de alerta
- Aprender a gestionar el tiempo según la importancia y la urgencia
- Aprender a decir que no y marcar límites
- Técnicas de relajación, control del estrés y meditación
¿A quién va dirigido?
- Directores, mandos intermedios y empleados de empresas del sector turístico: hoteles, viviendas vacacionales, casas rurales, agencias de viajes, empresas tecnológicas
- Propietarios de negocios turísticos: viviendas vacacionales, casas rurales, agencias de viajes
- Cadenas hoteleras y hoteles independientes
- Destinos turísticos
- Asociaciones y Universidades
- Estudiantes de Turismo, Marketing, Publicidad, Dirección Hotelera
- Profesionales independientes del sector turístico (RRHH, dirección, marketing, finanzas, legal...)
- Profesionales de otros sectores que quieran cambiar el rumbo de su carrera profesional
Contenido del curso
1. ¿Qué es el estrés?
2. Evaluar cómo reaccionamos ante el estrés
- ¿Qué tareas del día a día nos produce estrés?
- Conocer los elementos que le generan estrés y las señales de alerta
3. Comprender las reacciones en función de la personalidad
Creencias y valores que tenemos en nuestra zona de confort
4. Aprender a gestionarnos el tiempo
Importancia y urgencia
5. La gestión de las emociones para mantener la calma
Aprender a decir no cuando sea necesario
6. Técnicas de relajación y meditación
Conoce mejor a tu profesor
Carles Marcos
Psicólogo y coach. Conferenciante y formador en habilidades emocionales especializado en hostelería
Carles tiene experiencia en el campo de la consultoría, orientación laboral y formación en las organizaciones, sobre todo en desarrollo de habilidades emocionales, directivas y comerciales en administración, banca, hostelería y otras industrias.
Asimismo, trabaja como coach profesional, en el área personal, empresarial y deportivo, acreditado por IAC (International Association of Coaches). Ha sido colaborador en radio en diferentes tertulias deportivas y colaborador en artículos para el diario Sport sobre liderazgo y motivación.
